Depuis plusieurs années, on ne cesse de parler des bienfaits du yoga qui est devenu un véritable remède pour prendre soin de son corps et de son esprit. Le yoga est une pratique qui permet d’accéder à un bien-être tant physique que psychique. Suivi de manière régulière, le yoga devient alors un art de vivre qui se ressent lors de la pratique sur le tapis et dans la vie de tous les jours. Bien sûr il n’y pas de secret : pour ressentir les effets il faut pratiquer de manière régulière et s’investir.
Asides
Apaiser son mental, gérer ses émotions et se détendre grâce à la respiration
Stress, angoisse, peur, insomnie, colère …sont les maux dont nous souffrons tous occasionnellement ou quotidiennement. Toutes nos émotions se ressentent sur notre corps et modifient le rythme de notre respiration.
Lâchez-prise !
<< Lâcher-prise >> est une expression que l’on entend souvent depuis quelques années pour inciter les personnes à relâcher les tensions et se libérer du stress.
Conseils pour bien vivre son premier cours de yoga !
1. On oublie l’image que l’on a du yoga et on se laisse porter,
2. On ne se dit pas que l’on est trop raide, trop petit, trop grand, trop ci trop ça…le yoga c’est pour tout le monde !